Show

Как прожить на 1000 рублей в неделю: план питания

В условиях нестабильной финансовой ситуации многие задумываются о необходимости экономии. Ведь если денег систематически не хватает, это становится причиной скандалов и ссор в семье. Поэтому лучше всего ограничить траты таким образом, чтобы не отказывать себе в самом необходимом, но при этом жить по средствам. Многих интересует вопрос относительно того, как прожить на 1000 рублей в неделю.

Полезные рекомендации для экономии бюджета

Конечно, ограниченное количество средств (в частности, 1000 рублей на неделю) не позволяет приобретать какие-либо дорогостоящие предметы, например, одежду, бытовую технику, гаджеты. Эти деньги будут уходить исключительно на продукты питания. При современных ценах далеко не всегда получается уложиться в указанный бюджет, поэтому приведённые ниже рекомендации существенно упростят эту задачу.

Где покупать продукты, чтобы максимально сэкономить

Рекомендуется совершать покупки в различных супермаркетах, при этом необходимо заранее отследить, в каком именно магазине проходят скидки на те или иные продукты питания, и покупать их с учётом этой информации.

Полки с продуктами в супермаркете

Для отслеживания акционных предложений существует большое количество различных мобильных сервисов

Фрукты и овощи лучше приобретать на рынке, там они стоят значительно дешевле, чем в магазине, при этом качество таких товаров зачастую оказывается более высоким. Чтобы сэкономить, рекомендуется посещать рынок со своими пакетами, тогда не придётся тратиться ещё и на их покупку.

Что покупать

Вполне возможно, что при необходимости экономить, придётся отказаться от некоторых привычных покупок, заменяя их более бюджетными аналогами, но без ущерба для собственного здоровья. Так, лучше всего перестать приобретать дорогостоящие сыры твёрдых сортов, перейдя на творог и молочные продукты, имеющие более низкую стоимость.

Мясо (например, говядину или свинину) лучше всего заменить курицей или рыбой, а также субпродуктами, которые не уступают по пользе, но имеют существенно более низкую стоимость.

Как прожить на 1000 рублей в неделю

Рекомендуется отказаться от покупки полуфабрикатов, так как они значительно дороже блюд, приготовленных в домашних условиях

Рекомендуется отказаться от покупки конфет, пирожных, других сладостей. Вместо них можно приобретать сухофрукты. Это не только позволит сэкономить значительную часть бюджета, но и принесёт пользу здоровью и фигуре.

Сливочное масло заменяют растительным, которое является более дешёвым вариантом. А также хорошо покупать продукты, из которых можно приготовить сразу несколько блюд. Например, из куриной грудки варят бульон для супа, а её мясо используют для приготовления второго.

Полезной для здоровья и бюджета является покупка различных круп (в магазинах следует выбирать более бюджетные варианты), из которых можно приготовить молочные каши, например, на завтрак и полноценный гарнир на обед или ужин. Для того чтобы прожить на 1000 рублей неделю, следует отказаться от готовых обедов, например, в офисе, кафе.

Как питаться: меню

Важно заранее продумать меню на неделю и совершать покупку продуктов в соответствии с ним. При этом нужно помнить, что питание должно быть полноценным и максимально разнообразным.

Семья сидит за столом и ест

При составлении меню на неделю отпадает возможность потратить деньги на что-то лишнее

Таблица: примерное меню на неделю за 1000 рублей

Указанное меню носит примерный характер, его можно корректировать в соответствии со своими пожеланиями и предпочтениями в еде, не забывая о том, что питание должно быть не только экономным, но и полезным.

ЗавтракОбедПолдникУжин
ПонедельникОвсяная каша на воде с добавлением изюмаКуриная домашняя лапша,
салат из сезонных овощей
СырникиКаша из манной крупы
ВторникОмлетОвощной суп,
картофельное пюре с рыбой
Домашнее печеньеЗапеканка из творога
СредаМолочная гречневая кашаКуриный бульон с вермишелью,
овощное рагу
Тост с джемомТушёная капуста с курицей
ЧетвергРисовая каша на молоке с добавлением яблокаГороховый суп,
куриные тефтельки с гарниром из круп
Манная запеканка и кисельВареники с творогом (или с ягодами, если они по сезону)
ПятницаТосты с джемомСуп из грибов,
запеканка из макарон и яйца
Стакан кефира и сдобная булочкаМолочный суп из круп
СубботаОладьи на кефиреБорщ,
запечённые овощи
Стаканчик йогуртаБлинчики
ВоскресеньеПшённая кашаОвощной суп,
рыба, запечённая с картофелем
Сезонный фруктРыбные тефтельки с картофелем

Можно ли прожить на 1000 рублей 2 недели

Если вопрос экономии стоит особенно остро, например, когда один из членов семьи потерял работу, можно ещё больше ограничить бюджет и прожить на 1000 рублей не одну, а целых две недели.

Мужчина сидит перед пустой тарелкой

Экономить в таком режиме можно, но рекомендуется прибегать к этому только в экстренных случаях

Теоретически это реально, но следует быть готовым к тому, что придётся совсем затянуть пояса и отказывать себе даже в самом необходимом. А если придерживаться такой политики длительное время, то возрастает вероятность получить серьёзные проблемы со здоровьем, а значит, и необходимость ещё больших расходов на лечение.

Прожить неделю на 1000 рублей — вполне реальная задача, если подходить к ней разумно. Ведь если составить ежедневный (или еженедельный) план расходов, в нём наверняка окажутся пункты, которые можно было бы смело вычеркнуть без ущерба для себя. Это позволит значительно сэкономить семейный бюджет.