Список лучших книг по саморазвитию и мотивации

Рано или поздно осознание необходимости жизненных перемен приходит к каждому человеку. И главное в этот момент — не отложить всё на потом, а как можно скорее приступить к решительным действиям. Источником сил и вдохновения станут лучшие книги по саморазвитию и мотивации, благодаря которым захочется изменить свою жизнь не с понедельника, а именно здесь и сейчас.

Елена Резанова. «Никогда-нибудь»

Елена Резанова. «Никогда-нибудь»

В книге «Никогда-нибудь» есть практические блоки — это техники, которые здорово работают и не раз проверены

Когда кажется, что жизнь проходит мимо, а все старания напрасны, это означает лишь одно: человек находится не на своём месте. Но даже если многие это осознают, далеко не все понимают, что нужно сделать для обретения внутренней гармонии и ощущения счастья.

Эта книга как раз о том, как сделать первый шаг к переменам, о которых вы давно думали, но не знали, с чего начать. Именно она — тот мотиватор, благодаря которому захочется действовать, а не откладывать жизнь на завтра. Доступные и понятные рекомендации помогут выбрать тот путь, который необходим именно вам, причём совсем необязательно, что он окажется ровной проторённой дорожкой.

«Никогда-нибудь» — руководство для тех, кто страдает неудовлетворённостью собственной жизнью и постоянно откладывает решение проблемы.

Елена Резанова — специалист в области карьерных стратегий, она помогает взрослым профессионалам понять, как и куда развиваться дальше.

Мэнди Холгейт. «Победи свой страх»

Мэнди Холгейт. «Победи свой страх»

Автор «Победи свой страх» анализирует 12 самых распространённых страхов, препятствующих развитию личности

У каждого человека есть свои страхи. Но если они мешают достичь успеха, самореализоваться или просто спокойно жить — с ними нужно бороться. Автор выделяет наиболее распространённые фобии и даёт практические советы по их преодолению. С помощью проверенных и действенных стратегий можно научиться справляться с мешающим чувством страха в любых ситуациях. После изменения образа мыслей страх больше никогда не встанет на пути к новым возможностям, целям и достижению желаемого успеха.

Книга просто необходима тем, кто считает страхи причиной собственной нереализованности и неуспешности в жизни.

Мэнди Холгейт — бизнес-коуч, писатель, автор тренингов, оратор и основатель программы The Business Woman’s Network.

Кэтлин Адамс. «Дневник как путь к себе»

Кэтлин Адамс. «Дневник как путь к себе»

Книга научит составлять дневниковые диалоги, чтоб справляться с негативными эмоциями

Совсем недавно психологи признали исключительную пользу ведения дневника для самых разных сфер жизни. Написанные на бумаге мысли позволяют не только выплеснуть негативные эмоции, но и помогают иначе взглянуть на ситуацию, переосмыслить собственные поступки, улучшить взаимоотношения с разными людьми, восстановить душевное равновесие и даже избавиться от детских психологических травм.

Автор на примере реальных личных записей поясняет принцип ведения дневника с целью самосовершенствования, личностного роста, понятия и принятия себя. В книге ведётся речь о пользе и периодического просматривания собственных записей. Это позволяет отпустить многие ситуации, которые сидят в подсознании и мешают увидеть новые перспективы.

Книга для тех, кто когда-либо вёл, ведёт или собирается вести дневник и стремится извлечь из этого занятия максимальную пользу.

Кэтлин Адамс — известный эксперт по дневниковой терапии, писатель, автор нескольких бестселлеров.

Ицхак Адизес. «Союз непохожих»

Ицхак Адизес. «Союз непохожих»

Это книга о взаимоуважении и доверии и о том, как их развивать и пестовать в своей семье

Автор рассматривает семью как команду, в которой непременно должны реализовываться четыре различные роли (администрирование, предпринимательство, производство результатов, интегрирование), неисполнение даже одной из которых способно привести брак в шаткое положение. Члены «команды» должны быть сплочёнными, взаимодополнять друг друга и грамотно разрешать возникающие время от времени конфликты.

Если в браке есть место взаимоуважению, любви, доверию, правильному распределению ролей (с которым каждый согласен), конфликт становится своеобразной ступенью, помогающей отношениям супругов перейти на новый уровень, а при отсутствии всего этого — становится деструктивным и нередко приводит к распаду семьи.

Книга будет полезной тем, кто имеет проблемы во взаимоотношениях со своей второй половинкой либо хочет предупредить их возникновение.

Стив Макклетчи. «От срочного к важному»

Стив Макклетчи. «От срочного к важному»

Книга «От срочного к важному» поможет освободить время на то, ради чего действительно стоит жить

Постоянная занятость, решение миллиона важных вопросов сразу и разведение вокруг себя бурной деятельности совсем не гарантирует стопроцентного результата в итоге. Напротив, человек чувствует себя выжатым лимоном, который не то что не двигается вперёд, а то и дело пытается удержаться на плаву, тратя на это все силы. Причиной такого «зависания» в рутине и отсутствия продвижения к цели являются неправильные приоритеты и занятие «не теми» делами.

Сдвинуться с места и научиться принимать верные решения возможно с помощью правильной расстановки приоритетов, качественного планирования и продуктивного выполнения плана. Поможет в этом разработанная автором книги эффективная система, наполненная как психологическими аспектами, так и практическими действиями.

Эта книга для всех, кто стремится избавиться от неорганизованности, желает научиться принимать правильные решения в любой жизненной сфере и много успевать без стресса и усталости.

Барбара Шер. «О чём мечтать»

Барбара Шер. «О чём мечтать»

Великолепное продолжение бестселлера «Мечтать не вредно» приведёт читателя не к очередной скучной работе, а к карьере, отражающей истинные таланты и мечты

Нередко случается так, что в погоне за целью человек использует все силы и ресурсы, а добившись желаемого, не ощущает ни капли удовлетворения. Более того, он вдруг начинает сомневаться в том, действительно ли цель оправдала средства? Так бывает, если эта самая цель не выбиралась самостоятельно, а навязывалась извне (родителями, друзьями, педагогами).

Если в вашей жизни случилось именно так, ни в коем случае не стоит опускать руки и смиряться. Теперь основная жизненная задача состоит в том, чтобы понять, чего же вам на самом деле хочется. Для этого автор предлагает различные упражнения, советы и методики, с помощью которых можно вспомнить давным-давно забытые желания и мечты, превратив их в действительно важные и реальные жизненные цели.

Эта книга — спасательный круг для тех, кто запутался в своих желаниях и стремится начать всё сначала. А ещё она обязательна к прочтению всем без исключения родителям, нередко выдающим собственные амбиции за мечты своего ребёнка.

Мэг Джей. «Важные годы»

Мэг Джей. «Важные годы»

Автор делится тем, что знают о критической важности этого периода психологи, социологи, неврологи, экономисты и топ-менеджеры, занимающиеся кадровой политикой

Эта книга о важности одного из десятилетий жизни каждого человека. Именно период с двадцати до тридцати лет определяется психологами как самый плодотворный и эффективный во всех жизненных сферах. Автор предлагает читателям набор необходимых инструментов, с помощью которых данный этап не растратится впустую, а будет использован максимально результативно и окажет неоценимое влияние на личностный рост, карьеру и отношения с людьми в будущем.

Книга будет интересна людям, которые стремятся многого достичь в жизни и только вступили в «важное десятилетие».

Нейл Фьоре. «Лёгкий способ начать новую жизнь»

Нейл Фьоре. «Лёгкий способ начать новую жизнь»

Книга Нейла Фьоре — это не просто набор советов, а продуманная и проверенная комплексная программа по развитию личности, которая состоит из четырёх шагов

На страницах книги автор раскрывает основную причину возникновения всех вредных привычек и негативных стереотипов, которой является всего лишь реакция человеческого мозга на стресс. Но любая (в том числе деструктивная) реакция поддаётся контролю, благодаря чему можно управлять своей жизнью осознанно, избавив себя от негатива, постоянного беспокойства и стресса. Раскрыть свой потенциал и сосредоточиться на достижении целей поможет специальная программа, эффективность которой подтверждена многими людьми.

Книга предназначена для тех, кто устал беспокоиться, постоянно бороться со стрессами и хочет научиться «отключать негатив».

Нейл Фьоре — профессиональный психолог, автор книг «Лёгкий способ перестать откладывать дела на потом» и «Психология личной эффективности».

Лариса Парфентьева. «100 способов изменить жизнь»

Лариса Парфентьева. «100 способов изменить жизнь»

Эта книга родилась из еженедельной рубрики Ларисы Парфентьевой «100 способов изменить свою жизнь» на сайте издательства «МИФ»: только появившись, эта колонка вызвала много откликов

Книга представляет собой сборник невероятных историй из жизни разных людей, каждая из которых вдохновляет на кардинальные перемены. Простые, но действенные методики автора позволяют любому сделать свой решающий шаг: кому-то — сменить ненавистную работу, кому-то — простить застарелые обиды и начать новую жизнь, а кому-то — получить поддержку для реализации творческих планов.

Книга помогает осознать, что чувство нереализованности и неудовлетворённости собственной жизнью — это сигнал о необходимости перемен, который не стоит откладывать. Она станет поддержкой для тех, кто ещё сомневается и боится принимать судьбоносные решения.

Лариса Парфентьева — эксперт в области личных изменений, блогер, спикер, мотиватор, писатель.

Хэл Элрод. «Магия утра»

Хэл Элрод. «Магия утра»

Следуя советам автора, десятки тысяч человек улучшили своё здоровье, стали больше зарабатывать, научились фокусироваться на ключевых задачах и главное — стали счастливее

Кто бы мог подумать, что первый час после пробуждения способен изменить жизнь? Автор книги уверяет: утренние ритуалы, которые предлагается выполнять ежедневно, позволят почувствовать себя лучше и бодрее, повысить стрессоустойчивость, отыскать собственное призвание, увеличить продуктивность и умение концентрироваться на главном, научиться больше зарабатывать. Чтобы достичь этого, необходимо лишь скорректировать время и условия пробуждения, а главное — времяпрепровождение в первый час после него.

Эта книга для всех, кто мечтает изменить качество своей жизни, но боится строить глобальные планы.

Хэл Элрод — ультрамарафонец, переживший клиническую смерть, известный спикер и коуч, автор нескольких бестселлеров.

М. Дж. Райан. «В этом году я…»

М. Дж. Райан. «В этом году я…»

Автор приводит множество примеров из жизни клиентов и знакомых, иллюстрирующих различные ситуации, даёт советы и предлагает практические упражнения для достижения поставленных целей

Сколько людей торжественно обещают себе сделать что-либо с определённой даты, но дальше обещаний дело так и не продвигается? Установлено: воплотить в жизнь задуманное удаётся лишь 8% обещающих!

Вырваться из порочного круга и найти собственную формулу успеха позволит данная книга, в которой каждый отыщет для себя ответы на волнующие вопросы по поводу того, как же научиться действовать, а не только говорить. Рекомендации автора позволят, наконец, увидеть ту точку отсчёта, с которой начнутся долгожданные изменения к лучшему, и желаемое станет действительностью.

Книга будет полезна тем, кто склонен постоянно откладывать дела, она поможет сделать первые уверенные шаги на пути к переменам.

М. Дж. Райан — основатель Conary Press, известный бизнес-тренер и лектор по психологии и саморазвитию, редактор журнала Good Housekeeping.

Яна Франк. «Муза, где твои крылья?»

Яна Франк. «Муза, где твои крылья?»

Проект полностью авторский: текст, дизайн, иллюстрации, рабочие материалы — всё было создано Яной Франк

Как много людей во всём мире занимается ненавистной монотонной работой только лишь потому, что она является стабильной и правильной с точки зрения окружающих. Как часто мысли о творческих профессиях натыкаются на стену непонимания близких (особенно родителей, когда подросток только выбирает будущую сферу деятельности). Но поддаваясь общественному мнению, человек обрекает себя на занятие нелюбимым делом, лишаясь величайшего счастья творить и получать удовольствие от процесса.

Книга позволяет «откопать из земли» талант и навсегда устранить из жизни все помехи, которые мешают ему раскрыться. Мудрые советы помогут развить в себе целеустремлённость, уверенность в правильности собственного выбора и найти неиссякаемые источники вдохновения.

Книга имеет ярко выраженный поддерживающий эффект: если вас накрывают сомнения в себе, открывайте её на любой странице — должно помочь.

Она будет полезна тем, кто боится проявить свои истинные желания, кардинально изменить род деятельности и получать от работы максимум удовольствия.

Шэрон Мельник. «Стрессоустойчивость»

Шэрон Мельник. «Стрессоустойчивость»

Профессиональный бизнес-психолог Шэрон Мельник уже более 10 лет изучает техники развития стрессоустойчивости

Иногда жизнь превращается в напряжённый день сурка: работы не убавляется, проблемы не решаются, а о желанном расслаблении и отдыхе приходится только мечтать. Накапливающаяся напряжённость, неудовлетворённость и недовольство собой приводят к тому, что даже ночью вместо полноценного сна происходит анализ действий и поступков, совершённых в течение дня.

Автор книги утверждает: вырваться из плена бесконечного стресса помогут особые техники, применяя которые можно научиться определять реальные (а не навязанные извне) границы собственной ответственности, правильно расставлять приоритеты, держать под контролем эмоции и с лёгким сердцем вести даже неприятные беседы. Благодаря освоению различных упражнений внутреннее напряжение будет снижаться, наладится ночной сон и здоровье в целом.

Эта книга будет полезна всем, кто мечтает выйти из состояния хронического стресса и сохранять спокойствие в любых ситуациях.

Эль Луна. «Между надо и хочу»

Эль Луна. «Между надо и хочу»

Собственный путь вдохновил автора на написание манифеста о разнице между «надо» и «хочу», которым поделились 5 млн пользователей «Твиттера» и который прочитали сотни тысяч людей

Что значить призвание? Автор книги видит его в качестве своеобразного перекрёстка между двумя понятиями: «надо» и «хочу». Первое отождествляет то, чего от нас ожидают другие, второе — наши мечты и желания, спрятанные глубоко внутри.

Данная книга — это ключ, позволяющий открыть глубины собственной души и выпустить на волю так долго томящиеся там чаяния и надежды. Страница за страницей вы будете раскрывать в себе новые таланты и способности, которые помогут найти истинное призвание и стать по-настоящему счастливым человеком.

Эта вдохновляющая книга поможет сделать первый шаг на пути к долгожданным переменам тем, кому не хватало смелости следовать за мечтой.

Эль Луна — художник, дизайнер и писатель, управляет текстильной компанией Bulan Project, соединяющей дизайнеров с мастерами росписи по батику на Бали.

Джон Хэммонд. «Правильный выбор»

Джон Хэммонд. «Правильный выбор»

В книге «Правильный выбор» три эксперта с колоссальным опытом в данной теме описали проверенную, работающую схему для принятия лучших решений, которые будут вести вас к целям в каждой сфере жизни

Каждый день мы принимаем решения: большие и маленькие, серьёзные и не очень, значимые и незначительные. Но мало кто из нас задумывается, что качество принятых решений влияет на наш успех. Зачастую выбор делается машинально, без должного анализа и обдумывания.

Авторы этой книги решили открыть читателям тайну принятия решений, каждое из которых непременно приведёт к поставленным целям в любой жизненной сфере. Проверенная схема подойдёт как руководителям крупных компаний, так и обычным домохозяйкам, которые стремятся улучшить качество собственной жизни.

Иными словами, эта книга для тех, кто желает принимать исключительно верные и эффективные решения.

Ванесса Эдвардс. «Наука общения»

Ванесса Эдвардс. «Наука общения»

Каждая глава «Науки общения» повествует об одной из 14 поведенческих хитростей

Общение с другими людьми является неотъемлемой частью нашей жизни. Обладая знаниями о важных принципах общения можно чувствовать себя легко и уверенно абсолютно в любой обстановке. Данная книга — как раз о тех ключевых моментах, которые позволяют научиться производить первое впечатление, быстро знакомиться и сходиться с людьми, а также считывать эмоции собеседника по его мимике и выражению лица.

Эта книга будет полезной тем, кто мечтает улучшить отношения с людьми и дома, и на работе.

Келли Макгонигал. «Сила воли»

Келли Макгонигал. «Сила воли»

Каждая глава описывает одну ключевую идею и то, как её можно применить к вашим целям — это 10-недельный образовательный курс по воспитанию своей силы воли

Многие считают силу воли врождённым качеством характера. Но автор книги доказала, что это не так! Существуют определённые приёмы и методы, с помощью систематического выполнения которых можно успешно развивать этот навык. Более того, сила воли поддаётся тренировке подобно мышцам тела, и после длительных занятий результат особенно заметен. Автор отмечает, что эффективность тренировок влияет на здоровый сон, отдых и устойчивость к стрессам. Методика Келли Макгонигал уже помогла многим людям побороть свои слабости и по-настоящему изменить свою жизнь.

Книга придётся по душе тем, кто мечтает стать более настойчивым, усидчивым и твёрдо идти к намеченной цели.

Джон Кехо. «Подсознание может всё»

Джон Кехо. «Подсознание может всё»

Автор этой книги в уединении среди лесов канадской провинции Британская Колумбия три года сосредоточенно размышлял над вопросами, касающимися деятельности человеческого мозга

Основная мысль книги заключается в том, что изменить что-либо можно лишь с помощью мышления. Прежде всего, необходимо определиться, чего человек хочет от жизни, и после этого развивать своё сознание, направляя его в необходимое русло. Осуществить это помогут разнообразные техники, направленные на работу с подсознанием, среди которых — визуализация, позитивное мышление, управление снами. Вдохновляют читателя невероятные истории реальных людей, решившихся на перемены и применявшие предложенные автором методики.

Книга пригодится тем, кто хочет научиться жить в гармонии с собственным разумом и внутренним «Я».

Каждый, кто мечтает изменить свою жизнь должен понимать, что любая перемена начинается изнутри. Книги дают лишь мотивацию и инструмент, при помощи которого можно добиться желаемых целей. Но основную работу над собой, своим сознанием человеку придётся проделывать самостоятельно. Поэтому просто владеть информацией — мало. Необходимо постоянно применять её в своей жизни.

Если Вам нравятся статьи, подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзене, чтобы не пропустить свежие публикации. Вы с нами?